KAJAKRULNING

Mulighederne i at kunne rulle spiller en vigtig rolle i kajak polo, da dette udover at give fortrolighed med spillet også giver mulighederne til evt. "kaste sig" efter en tabt bold. Der findes mange varianter af rulninger og disse er individuelle, men de mest anvendte i kajakpolo er skrue pagaj og håndrulningen.

Skrue rullen.

- Når kajakken er kæntret lænes overkroppen mod vandoverfladen

- Pagajen løftes fri af vandet, holdes tæt på kajakken og vinkles 30 grader.

- Hofte rotation / kip samtidigt med at pagajen swepes i vandoverfladen

- Under sweepet trækkes bagerste hånd ind mod brystet

- Overkroppen lænes tilbage under sweepet

- Hovedet er det sidste der forlader vandet

Hvis skrue rullen er korrekt udført, vil pagajen glide gennem vandet uden nogen større modstand.

Kilde: Kursus materiale fra DKF, som er redigeret og bearbejdet af Lennart Højdal