Hvad enhver kajakroer bør eje.
I gang med kaproning for voksne.
To erfarne kajakroere, Helle Stuart og Susanne Findsen, har begået den bedrift at skrive en meget udførlig og grundig gennemarbejdet bog om, hvad der er optimal træning for konkurrence kajakroning. Efter min mening er det ikke kun kajakroere med den hensigt at deltage i konkurrencer, der vil kunne have glæde af at læse denne bog.
Udover en grundig gennemgang af hvad træning er og hvordan man opnår en optimal træning er der også detaljerede forslag til aktiv træning ved hjælp af skemaer for de enkelte træningsdage. Disse skemaer siger dog ikke så meget om udholdningstræning - "kilometer i armene" - men det skulle vel heller ikke være det mest vanskelige, det falder sikkert mange helt naturligt. Eller hvad?
Teknik træning, roteknik, pulstræning, strækøvelser ect., hvordan man modvirker sportsskader, ja intet er overladt til tilfældighederne, men bliver grundigt ført gennem alle aspekter af træningens facinerende mysterier. Flot. Og så rettet mod os, kajakroere.
En enkelt ting savner jeg dog og det er en mere udførlig gennemgang af de (kemiske) processer der foregår i vores muskulatur når vi udfolder os med høj aktivitet, de anaerobe og aerobe processer, hvilket kan være en god information i den forbindelse. Det er en nyttig viden for forståelse af hvad muskelarbejde er, og forudsætter.
Denne information kan dog hentes i DIF's gode hæfter om grundlæggende træning, det er jo ens for alle idrætsgrene.
Dermed ikke sagt at disse emner ikke bliver berørt i bogen, der kommer en del ind på anaerob og aerob træning.
Sidst i bogen er der anmeldelser af forskellige kajak løb man kan deltage i, og hvilke der er velegnede for begyndere, så mange vil have rigtig meget glæde af denne bog, og som ovenfor nævnt også hvis du "kun" har ambitioner om at kajakroning skal være motion for dig. Det er jo ingen skade at være god til det man gør, uanset formålet.
Erik Mortensen
|
