begynderkursus nummer 1 - 2012 

bliver holdt i weekenden den 5. og 6. maj i vkkc

Kontakt VKKC på  This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.  efter 1. februar

Lørdag kl. 9-12

Velkomst

Kort orientering om klubben / rundvisning

Turkajak:

Havkajak:

Orientering om bådens indretning

Opvarmning og prøve at sidde i båden / små rotag

Plasken rundt i havnebassin ved bro / svømme med båd

Falde i vandet (uden entringsøvelse)

Lørdag kl. 12-13 - Frokost

Lørdag kl. 13-16

Turkajak:

Pagajtræning på land

Opvarmining

Bære kajak

Rotur langs havnen (langsomt)

Teknik (bremse, dreje, klappe, firkant, indstigning-ustigning på lavt vand)

Tømning af kajak i vand og ved bro

Kaffe med orientering om ro registrering og rovand

Rotur i havnen (lidt hurtigere) evt. opdelt i 2 hold

Havkajak:

Rotur i havnen

Øvelser på havet

Afslutningmed snak om dagen

Søndag kl. 9-15

Turkajak:

Havkajak:

Repetition af foregående dag

Længere rotur (evt. på sydlige søer)

Rette pagajføring

Frokost

Entringsøvelse / makkerentring

Afslutning med snak om sikkerhed, nøglebrik, friroer, klubarrangementer og vinteraktiviteter.

Tur kursisterne skal desuden opnå 50 km roerfaring (mandage og onsdage) før de frigives.

Hav kursisterne skal opnå passende erfaring (tirsdage og onsdage) før de frigives.

Ændringer i programmet kan forekomme p.g.a vejr- og vindforhold.